Úpal môžete dostať, aj keď nevytiahnete päty z domu.
Ak si myslíte, že úpal môžete dostať len vtedy, ak ste dlhší čas vystavení priamemu slnečnému žiareniu, ste na omyle. Okrem slnečného úpalu totiž existuje aj tepelný úpal.
Kým slnečný úpal vzniká po dlhšom pobyte na slnku, tepelný úpal priame slnko nepotrebuje. Ako opisuje popradská nemocnica, vzniká pri pôsobení vysokých teplôt. Riziko jeho vzniku zvyšuje aj fyzická námaha. Často vzniká v uzavretých alebo zle vetraných priestoroch.
Medzi príznaky slnečného úpalu patria bolesti hlavy, opuch tváre a končatín, svalové kŕče, slabosť, nevoľnosť, bolesti brucha, zvracanie, citlivá a začervenaná pokožka či zrýchlený pulz.
Tepelný úpal sa zas prejavuje únavou a nepokojom, závratmi, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, hnačkou, malátnosťou, dezorientáciou, potením, zrýchleným dýchaním až stratou vedomia.
Pri oboch typoch úpalu je prevencia podobná. Myslite na pitný režim. Nie je to len fráza – počas teplých dní je dostatočná hydratácia naozaj nevyhnutná, obzvlášť pri zvýšenom potení.
Obmedzte kofeín, sladené nápoje aj alkohol.
Medzi 11.00 a 16.00 hodinou sa vyhýbajte priamemu slnku. Vetrajte ráno a večer, počas dňa nechajte zatiahnuté závesy alebo zastreté žalúzie.
Sprchujte sa vlažnou, nie studenou vodou, pretože studená voda môže telu spôsobiť šok. Zároveň sa vyhnite veľmi studeným nápojom.
Ak chcete športovať vonku, robte to skoro ráno alebo neskôr večer.
Pri pobyte vonku uprednostnite ľahké a priedušné oblečenie a nezabudnite na klobúk alebo šiltovku.
Ak sa u vás objavia príznaky úpalu, okamžite vyhľadajte tieň. Následne doplňte tekutiny a v prípade zhoršovania stavu alebo poruchy vedomia privolajte zdravotnú pomoc.
Pozrite sa, čo je za tragédiami, ktoré sa v posledných dňoch udiali vo vode:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
