Nie je dobré, aby sme mali zvuk v ušiach zapnutý počas celej noci.
Nejeden z nás určite veľmi rád zaspáva pri obľúbenej hudbe či podcaste, pričom na ich počúvanie používame slúchadlá. Odborníci však varujú, že tento zvyk nemusí byť pre nás veľmi dobrý.
Hovoria o niekoľkých tipoch, ktoré môžu zaspávanie či spanie s nimi urobiť bezpečnejším, píše Express.
Audiologička Valerie Ruff z kliniky v americkom Clevelande hovorí, že je dobré hlasitosť udržiavať na 50 percentách a menej. Odporúča aj test – ak počujete aj napriek slúchadlám, čo hovorí osoba vedľa vás, je to v poriadku.
Hlasná hudba či zvuk, ktorý počúvame pravidelne a dlhší čas, môžu výrazne poškodzovať sluch.
Zároveň nie je dobré, aby sme mali zvuk v ušiach zapnutý počas celej noci. Jej odporúčaním je použiť časovač vypnutia.
Dôležité pre zdravie našich uší je tiež nezabúdať na hygienu. Na slúchadlách sa hromadí ušný maz, pot aj nečistoty, ktoré môžu v prípade nedostatočného čistenia viesť k podráždeniu alebo zápalu. Odporúčaním je prečistiť ich aspoň raz týždenne.
Dlhé nosenie slúchadiel samo o sebe spôsobuje, že v uchu je vlhkejšie prostredie, a tým je riziko zápalu väčšie.
Odborníci z kliniky tiež zdôrazňujú, že by sme sa mali vyhnúť funkciám na potlačenie hluku v pozadí.
„Neizolujte sa od okolia úplne. Schopnosť počuť, čo sa deje vo vašom okolí, je dôležitá aj z hľadiska bezpečnosti,“ uviedli.
Pri kúpe slúchadiel, ktoré budete mať na ušiach v noci, si vyberajte také, ktoré sú na to určené. Lepšou alternatívou sú slúchadlá, ktoré sa nasadzujú na uši a nevkladajú sa priamo do zvukovodu.
Tlak slúchadiel totiž môže dráždiť zvukovody a spôsobovať nepríjemné bolesti.
Pravidelné počúvanie hlasného zvuku cez slúchadlá pri zaspávaní môže prispieť k problémom so sluchom. Lekárka upozorňuje, že ak človek spozoruje nejakú bolesť uší či zmeny v sluchu, mal by prestať slúchadlá v noci používať. Ak problém pretrváva, treba navštíviť odborníka.
Pustený podcast či hudba po celú noc môžu mať neblahý vplyv aj na samotný spánok. Mozog môžu udržiavať stále v aktívnom režime, takže zaspávanie trvá dlhšie.
Zvuky môžu následne celkovo narúšať kvalitu odpočinku.
Odborník o tom, či je šum pre spánok naozaj dobrý:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
Sledujte kanál spravodajstva Markízy
Spočítaných je už 99,80 percenta okrskov. Účasť v referende podľa priebežných neoficiálnych…
Po sčítaní 99,49 percenta okrskov dosahuje účasť v referende 16,07 percenta. Priebežné výsledky už…
Referendum je podľa neoficiálnych výsledkov neplatné
