Dovolenka má byť časom oddychu a načerpania nových síl. Mnohí ľudia sa však po návrate cítia ešte unavenejší než pred odchodom. Odborníčka prezradila, prečo sa to deje a ako tomu predísť.
Namiesto oddychu vyčerpanie. Aj s takýmto pocitom sa mnohí ľudia vracajú z dovolenky, od ktorej si sľubovali načerpanie nových síl. Koučka Iveta Kirschner vysvetľuje, prečo sa to deje a ako si naplánovať voľno tak, aby si počas neho oddýchlo nielen telo, ale aj psychika.
Dovolenka totiž podľa nej automaticky neznamená regeneráciu. To, či sa človek po návrate bude cítiť oddýchnutý alebo naopak ešte viac unavený, závisí najmä od toho, ako voľné dni trávi a či počas nich dokáže rešpektovať vlastné potreby.
Prečítajte si tiež:
Únavu z dovolenky často spôsobujú aj spoločné rodinné pobyty, na ktorých sa stretávajú viaceré generácie s rozdielnymi predstavami o tom, ako by mal vyzerať ideálny oddych.
Podľa odborníčky nie je potrebné tráviť spolu každú minútu. Dovolenka by mala ponúknuť priestor aj na individuálny program, aby sa každý mohol venovať aktivitám, ktoré mu prinášajú oddych a robia mu radosť.
Každý človek si pod oddychom predstavuje niečo iné. Zatiaľ čo niekomu vyhovuje aktívne spoznávanie nových miest a neustály pohyb, iný si najlepšie oddýchne pri mori alebo pri pokojnom programe.
Práve preto môže byť problémom, ak si človek zvolí dovolenku, ktorá nezodpovedá jeho povahe. Ak napríklad dynamický typ strávi celý týždeň bez akejkoľvek aktivity, môže sa paradoxne vrátiť domov ešte unavenejší.
Prečítajte si tiež:
K pocitu vyčerpania po dovolenke prispieva aj návrat do bežného režimu. Človeka často čakajú nahromadené pracovné povinnosti, množstvo úloh alebo aj časový posun, s ktorým sa musí organizmus vyrovnať.
Koučka preto odporúča nevrhnúť sa po príchode okamžite do pracovného tempa, ale dopriať si aspoň krátky čas na adaptáciu. Zároveň pripomína, že na načerpanie nových síl nemusí byť potrebná dlhá dovolenka. Aj krátky víkendový pobyt môže pomôcť zregenerovať telo aj myseľ, ak zodpovedá potrebám konkrétneho človeka.
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
