Týmto potravinám je podľa odborníčky lepšie sa vyhnúť.
Súčasťou zdravého životného štýlu je, prirodzene, zdravá strava. Všetci vieme, že ultraspracované potraviny sa do tejto kategórie nezarátavajú.
Väčšina z nás sa ich však úplne vzdať nechce a aspoň do istej miery sú súčasťou našich jedálničkov. Ako však uviedla jedna z britských nutričných poradkýň Rhiannon Lambertová pre Express.co.uk, niektorým sa predsa len ona sama vyhýba a rovnaké odporúčanie dáva aj nám.
Odborníčka priznáva, že sa kolovým nápojom vyhýba aj preto, že jej nechutia, Na druhej strane ju odrádza aj to, že nemajú vôbec žiadnu nutričnú hodnotu.
Sladené sódy či džúsy patria medzi najkonzumovanejšie ultraspracované produkty na svete a zdravotnícki experti radia piť namiesto nich čaj, kávu alebo čistú vodu.
Lambertová sa rovnako vyhýba aj energetickým nápojom. Hovorí, že sú plné prísad, farbív, cukru a sladidiel.
Niektoré portály ich dokonca označujú za úplne najhoršie ultraspracované potraviny.
Možno to mnohých prekvapí, ale odborníčka medzi potraviny, ktoré v jej chladničke rozhodne nenájdete, zaradila aj kečup.
Bežný kečup totiž obsahuje veľké množstvo cukru.
Preto jej jej odporúčaním namiesto kupovaného kečupu z predajne urobiť si doma vlastnú omáčku z čerstvých paradajok.
Sú sušené, solené a zaúdené. Kombinácia, ktorá síce chutí, ale nášmu zdraviu neprospieva. Nutričná poradkyňa uvádza, že tieto výrobky nikdy nekupuje.
Nielen, že nám neprospievajú, ale môžu nám aj veľmi škodiť. Klobásy a slanina sú na základe hodnotení Svetovej zdravotníckej organizácie zaradené medzi karcinogény, teda potraviny, ktoré prispievajú k vzniku rakoviny.
S príchodom letných grilovačiek mnohí z nás čoraz častejšie kupujú BBQ omáčku. Lambertová však hovorí, že skrývajú rovnaký problém ako kečup - veľké množstvo cukru.
Možnosťou je nahradiť ju inak, napríklad aj rôznymi doma vyrobenými jogurtovými dresingmi.
Odborníci hovoria, že by sme výživové doplnky mali užívať premyslene:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
