Hoci krátkodobé napätie je prirodzenou reakciou organizmu, dlhodobý stres môže výrazne poškodiť fyzické aj psychické zdravie. Odborník vysvetľuje, podľa čoho spoznať, že už nejde len o náročné obdobie, ale o problém, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Pracovné povinnosti, rodina, financie či každodenné starosti. Stres je prirodzenou súčasťou života a úplne sa mu vyhnúť nedá. To, čo však môžeme ovplyvniť, je spôsob, akým naň reagujeme. Práve ten rozhoduje o tom, či bude mať na naše zdravie len krátkodobý vplyv, alebo sa z neho stane chronický problém.
Podľa internistu Akshaya Syala je bežné, že človek prežíva zvýšený stres pri veľkých životných zmenách, napríklad pri nástupe do nového zamestnania alebo na začiatku nového vzťahu. Samotný stres ešte neznamená, že ide o vážny zdravotný problém.
Rozhodujúce je, či nepríjemné pocity časom ustupujú alebo naopak pretrvávajú celé mesiace a začínajú zasahovať do bežného života, upozorňuje portál Today.
Prečítajte si tiež:
Varovným signálom je podľa odborníka situácia, keď človek postupne prestáva robiť veci, ktoré mu kedysi prinášali radosť. Môže rušiť stretnutia s priateľmi, vyhýbať sa rodine alebo strácať záujem o svoje koníčky. Práve narušenie bežnej dennej rutiny a dlhodobá strata radosti zo života môžu naznačovať, že stres sa stal chronickým a môže predstavovať riziko pre zdravie.
Keď organizmus zažíva stres, mozog aktivuje takzvanú reakciu „bojuj alebo uteč“. Do krvi sa uvoľňuje adrenalín, ktorý zrýchľuje tep a dýchanie a zvyšuje krvný tlak. Takáto reakcia bola v minulosti dôležitá pri bezprostrednom ohrození života, dnes ju však často spúšťajú napríklad pracovné porady či náročné životné situácie.
Krátkodobo môže byť táto reakcia užitočná, pretože zlepšuje sústredenie a pripravuje telo na výkon. Ak sa však opakuje príliš často alebo trvá dlhodobo, môže viesť k viacerým zdravotným problémom.
Chronický stres sa spája s únavou, bolesťami svalov, napätím v tele, vysokým krvným tlakom či tráviacimi ťažkosťami. Negatívne ovplyvňuje aj psychiku a zvyšuje riziko úzkostí, depresie alebo závislostí.
Prečítajte si tiež:
Ak má človek pocit, že stres ovláda jeho každodenný život, odborník odporúča obrátiť sa na lekára. Ten môže pomôcť odhaliť skutočnú príčinu problémov a v prípade potreby odporučiť psychológa alebo iného odborníka na duševné zdravie.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj voľnočasové aktivity. Výskumy naznačujú, že pravidelné koníčky či činnosti, pri ktorých si človek oddýchne a na chvíľu sa odpúta od každodenných starostí, môžu výrazne prispieť k lepšiemu zvládaniu stresu.
Prečo jeme pri strese či smútku? Pozrite si archívnu reportáž, v ktorej sa dozviete viac:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
